¿Podría ayudarme ir a terapia psicológia?
La terapia es un recurso que nos sirve para sanar heridas que, en ocasiones, no logramos atender en otros lados.
Soy Laura Ramos, psicóloga, y a continuación te presento una pequeña guía orientativa que te puede resultar útil si sientes malestar y llevas un tiempo pensando en iniciar un proceso de terapia psicológica. A continuación, vas a ver cinco frases a las que puedes contestar un número entre 1 y 4, según lo que te identifiques con ellas:
1- no me identifico nada, 2-me identifico un poco, 3- me identifico bastante, 4- me identifico totalmente.
Tal y como has leído, esto es una pequeña guía, no universal y no absoluta, con lo que tu experiencia y tu valoración es lo que, en última instancia, importa.
Sientes malestar y no encuentras espacios donde cuidarlo
1 – 2 – 3 – 4
Sientes un malestar que no entiendes claramente de dónde viene
1 – 2 – 3 – 4
Has intentado cosas para estar mejor y no han funcionado
1 – 2 – 3 – 4
Sientes incomprensión de la gente respecto a tu dolor
1 – 2 – 3 – 4
Hay personas de tu entorno que están preocupadas y te han sugerido ir a terapia
1 – 2 – 3 – 4
Están cambiando cosas en tu vida y en tu entorno que no logras encajar
1 – 2 – 3 – 4
Ahora suma cada uno de los números seleccionados.
La mínima “puntuación” que puedes obtener es 6 y la máxima 24. Si sientes que la suma es más alta de lo que te gustaría , la terapia podría ser una herramienta útil para ti.
