¿Con qué me voy a encontrar?
En tu primera sesión de terapia, nos dedicaremos a conocernos y a explorar los motivos que te llevaron a buscar ayuda. Estableceremos objetivos y crearemos un espacio seguro donde puedas expresarte libremente. A medida que avancemos, revisaremos juntos tu progreso y ajustaremos el enfoque según tus necesidades, asegurándonos de que te sientas cómodo y respaldado en todo momento.
¿Cómo será empezar?
- En las primeras sesiones hablaremos del motivo por el que has decidido acudir a terapia e iremos fijando objetivos. La idea es irnos conociendo poco a poco, que me cuentes qué es importante para ti, cómo es tu cotidianidad y qué áreas de tu vida sientes que contribuyen a tu malestar. Yo te contaré de vuelta cómo trabajo y estructuro la terapia.
- Es importante que, al inicio, atiendas cómo te sienta nuestro vínculo. Cada terapeuta tiene un estilo muy personal, para mí estará genial cuidar lo que está fallando o, si sientes que no conectamos, por mí no habrá problema en buscar juntas a otra psicóloga.
- La frecuencia de las sesiones es semanal o quincenal, en función de tus necesidades. Esto es importante para poder generar vínculo, hacer que te sientas cada vez más segurx y ver cambios pronto
- Generalmente las sesiones suelen ser el mismo día y hora con cada persona, pero me intentaré adaptar a ti.
- En resumen, los comienzos suelen consistir en recoger información, establecer objetivos y generar vínculo; lo cual, es también trabajo activo.
Una vez empezado, ¿qué va a suceder?
- En ocasiones, no tenemos un lugar amable donde contactar con determinadas emociones y necesitamos bloquearlas. Este espacio es terapéutico precisamente porque te ofrecerá la posibilidad de acercarte a ellas y vivirlas con acompañamiento para que sean cada vez más manejables para ti.
- Cada cierto tiempo revisaremos cómo hemos avanzado respecto a los objetivos, qué dificultades estamos encontrando, si ha surgido alguno nuevo y qué está funcionando en su consecución.
¿Cómo será el fin de la terapia?
- Los procesos terapéuticos es importante que finalicen con una sesión de cierre. En ella daremos tiempo a repasar cómo ha sido el recorrido que te ha permitido llegar hasta este punto, y reconocer las herramientas que has ido desarrollando. La idea es asentarlas y consolidarlas para que las puedas utilizar cuando sea necesario.
- Daremos por terminada la terapia cuando sientas que has alcanzado los objetivos y no quieras establecer otros nuevos.
- El proceso terapéutico es un proceso tuyo, por tanto, tú serás la persona que valore cuándo ha finalizado la terapia. Yo tendré una opinión profesional que emitiré en caso de que me lo pidas.
